Il est temps d’embrasser votre ventre post-partum

Si votre estomac post-partum est toujours là après la naissance, sachez que vous n’êtes pas seul. Il est tout à fait normal que votre corps change après avoir porté et eu un bébé.

Porter et donner naissance à un bébé vous change. De l’évidence (bonjour, vous êtes parent !) au subtil, cela modifie tous les aspects de votre vie. Mais même si vous aviez anticipé de nombreux changements, comme les nuits blanches, vous n’étiez peut-être pas préparé à la façon dont la grossesse transforme votre corps. Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous vous inquiétiez de votre estomac post-partum. Et même si nous comprenons parfaitement, nous le savons (j’ai cherché sur Google « combien de temps mon ventre post-partum durera-t-il » quelques jours après l’accouchement) – rappelez-vous que vous (et votre corps) venez de faire une chose incroyable : vous êtes devenu un être humain, et cela devrait être applaudi. Vous devriez le célébrer avec des feux d’artifice et un défilé.

À quoi ressemblera mon ventre post-partum ?

Même si cela va sans dire, chaque personne et chaque grossesse sont différentes. Cela signifie que ce qui est « normal » pour quelqu’un peut être anormal pour vous. Cela signifie également qu’il n’existe pas de réponse unique à cette question fréquemment posée.

Votre estomac peut être plus mou que d’habitude et/ou distendu. Vous pouvez paraître gonflé ou « dégonflé ». Certains décrivent leur estomac post-partum comme un ballon. Et votre ventre peut avoir des vergetures. La linea nigra, une ligne sombre et verticale sur votre ventre, peut également être présente.

Est-il « normal » d’avoir la peau flasque sur le ventre après un accouchement ?

De nombreux nouveaux parents auront la peau lâche ou affaissée sur le ventre après l’accouchement. C’est à la fois normal et naturel, et c’est une plainte courante. Cependant, avant de vous reprocher, à vous-même ou à votre corps, de ne pas « rebondir », sachez que de nombreux facteurs sont en jeu. Par exemple, pendant la grossesse, la peau entourant votre ventre s’étire progressivement pour s’adapter à la croissance du fœtus. Après l’accouchement, la peau autour de l’abdomen peut mettre plusieurs semaines, voire plusieurs mois, à « revenir en arrière », mais certaines peuvent constater que leur peau a complètement perdu son élasticité.

Un diastasis recti, ou séparation abdominale, peut également survenir. Cette condition provoque la formation d’un véritable espace entre les muscles de votre paroi abdominale droite et gauche et affaiblit le tissu conjonctif qui les maintient ensemble.

Quand mon ventre post-partum reviendra-t-il à la « normale » ?

Alors que de nombreux nouveaux parents veulent savoir quand leur corps « rebondira » ou reviendra à « la normale », la réponse est nuancée et assez complexe. Votre taille et votre forme avant la conception affecteront votre taille et votre forme après l’accouchement. Votre niveau d’activité jouera un rôle, tout comme la vitesse à laquelle votre estomac s’est développé. Les décisions alimentaires auront un impact sur votre tour de taille et la génétique affectera la façon dont votre corps évolue. Le nombre d’enfants que vous avez eu compte également. Le bébé numéro un est très différent du numéro trois ou quatre.

Cela dit, supposer que votre corps « rebondit » fait partie du problème et est toxique, de part en part. Certaines personnes ne « rebondissent » jamais après la naissance. Au contraire, leur corps change, prenant une nouvelle forme. Certaines personnes retrouvent leur forme d’avant la grossesse mais constatent que certaines caractéristiques ont changé. Vous pouvez par exemple avoir des vergetures ou un relâchement cutané, et les deux sont OK. Il n’existe pas de bonne façon de s’occuper d’un bébé. De plus, peu importe ce qui se passe après l’accouchement, sachez que votre corps est fort. Il est résistant et vous êtes exactement là où vous êtes censé être.

Que puis-je faire pour adopter mon nouveau corps ?

Bien que vous puissiez vous concentrer sur votre santé physique avec l’approbation de votre médecin – avec des choses comme une alimentation consciente et des exercices post-partum – la meilleure chose à faire est de vous accepter, ici et maintenant, et de donner la priorité à votre bien-être mental.

“Il est tout à fait normal que les nouveaux parents se sentent mal à l’aise lorsque leur ventre se contracte et qu’ils doivent composer avec l’excès de peau, de graisse et de liquide nécessaire à la croissance d’un bébé”, explique Nina. “J’encourage les nouveaux parents à essayer de renforcer leur confiance en eux par d’autres moyens, comme se coiffer, se maquiller, lire des affirmations, se peindre les ongles et prendre d’autres petites mesures pour se sentir plus à l’aise.” Tenir un journal peut être très utile, surtout si vous faites des notes sur votre croissance et vos réussites. Utilisez l’expression « Je suis fier de » comme point de départ. Vous pouvez et devez également faire des choses que vous aimez, en particulier avec des personnes qui vous élèvent et vous inspirent, car ces activités vous aideront à vous sentir davantage vous-même.