Comment adoucir naturellement votre col de l’utérus pour l’accouchement

La dilatation et l’effacement du col sont nécessaires pour un accouchement vaginal, mais le processus ne se déroule pas toujours comme il se doit. Voici comment encourager votre col à se ramollir grâce à des méthodes naturelles.

Vers la fin du troisième trimestre, le col se ramollira afin de commencer le processus d’effacement (amincissement et étirement) et de dilatation (ouverture) en vue de la naissance de votre bébé.

Un col ouvert permet au bébé de passer par le canal génital, mais la maturation cervicale ne se produit pas toujours comme elle le devrait. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour faciliter le processus. Voici ce qu’il faut savoir.

Qu’est-ce que le col de l’utérus ?

Le col de l’utérus est la partie inférieure de l’utérus, ou ventre. Il relie l’utérus au vagin et assure le passage entre la cavité utérine et la cavité vaginale.

Qu’est-ce que cela signifie lorsque votre col de l’utérus se ramollit ?

Le ramollissement du col de l’utérus, connu médicalement sous le nom de maturation ou d’effacement, se produit lorsque le col se ramollit, s’amincit et se raccourcit. Cela se produit tard dans la grossesse, alors que le corps se prépare au travail et à l’accouchement. Au cours de ce processus, le col s’amincit et se dilate, dans l’espoir d’accoucher par voie vaginale.

Symptômes de ramollissement cervical

Vous ne pourrez peut-être pas toujours savoir ce qui se passe au niveau de votre col à l’approche du travail, mais parfois, votre corps donnera des signes indiquant que le grand moment approche avec des symptômes de ramollissement cervical. Vous remarquerez peut-être, par exemple, que vos pertes vaginales augmentent ou que vous perdez votre bouchon muqueux (qui peut être perdu d’un seul coup ou lentement par petites incréments). Dans de nombreux cas, cependant, les personnes ne ressentent aucun symptôme notable de ramollissement du col utérin.

D’autres signes d’effacement – ou symptômes de ramollissement cervical – comprennent :

Pression accrue
Contractions de Braxton-Hicks
Sentir votre bébé tomber
Si vous remarquez l’un de ces signes indiquant que le travail est proche, vous pouvez (et devez) contacter votre OB-GYN, votre sage-femme ou votre fournisseur de soins de santé. Ils pourront vérifier votre col de l’utérus et déterminer si l’effacement a commencé.

Que dois-je faire si mon col ne s’ouvre pas ?

Votre médecin ou sage-femme peut vérifier la dilatation et l’effacement du col utérin lors de vos rendez-vous prénatals à la fin du troisième trimestre. Les changements commencent généralement plusieurs semaines avant l’accouchement, mais il n’est pas rare d’avoir encore un col fermé à l’approche de la date d’accouchement.

Les nouveaux parents, par exemple, pourraient ne pas ressentir d’ouverture du col avant le travail, même si le col a commencé à s’éclaircir ou à se ramollir au préalable, explique Michele Hakakha, M.D., obstétricienne et gynécologue certifiée basée à Los Angeles et co-auteur. of Expecting 411 : des réponses claires et des conseils intelligents pour votre grossesse.

Parfois, cependant, le déclenchement est recommandé lorsque le col ne montre aucun signe de changement à mesure que la date d’accouchement du bébé approche ou est passée. Bien qu’un dépassement de 40 semaines de grossesse (« en retard ») soit courant et puisse être tout à fait acceptable, cela peut également s’accompagner d’un risque accru de certains problèmes comme la macrosomie fœtale (grande taille), la dystocie des épaules, un faible liquide amniotique, un fonctionnement compromis de le placenta et l’infection.

Pour éviter un déclenchement, une personne enceinte peut essayer des moyens naturels pour ramollir son col à la maison vers la fin de la grossesse. “Le ramollissement du col de l’utérus est l’un des aspects les plus importants du travail”, déclare Ashley Brichter, fondatrice et PDG de Birth Smarter, une entreprise qui propose des cours d’accouchement en personne et virtuels pour les futurs parents. “Nous voulons assouplir le col car il sera plus facile à ouvrir.”

Façons d’aider à adoucir le col de l’utérus à la maison

Vous approchez de la date d’accouchement et souhaitez stimuler la maturation cervicale à la maison ? Concentrez-vous sur l’assouplissement des tissus. La meilleure façon d’y parvenir, explique Brichter, est d’encourager votre bébé à se mettre dans la bonne position, c’est-à-dire tête en bas, face au dos et appuyé contre le col de l’utérus.

“La pression exercée par la tête du bébé produit des prostaglandines, qui signalent à votre corps qu’il est temps de commencer les contractions”, explique Brichter. Ces prostaglandines adoucissent et ouvrent également le col.

Mettez vos pieds en parallèle

Selon Brichter, de nombreuses femmes enceintes se tiennent naturellement dans une position large avec les pieds écartés. Mais amener vos orteils parallèles peut séparer les os du siège, ce qui ouvre le bassin et peut amener votre bébé dans la bonne position.

Travailler l’alignement

Apporter un certain équilibre à votre propre corps pourrait également aider. Essayez de vous tenir debout avec vos hanches au-dessus de vos chevilles (au lieu de pousser votre ventre) et ne vous affalez pas lorsque vous êtes assis.

Essayez un ballon d’accouchement

Se balancer, rebondir et faire pivoter vos hanches sur un ballon d’exercice ou un ballon d’accouchement ouvre également le bassin, ce qui peut accélérer la dilatation cervicale.