Douleur du ligament rond pendant la grossesse

Apprenez ce qui cause la douleur abdominale aiguë (mais inoffensive) connue sous le nom de douleur du ligament rond et comment la soulager.

Qu’est-ce que la douleur du ligament rond ?

Vous avez deux ligaments ronds dans votre bassin, un de chaque côté de votre utérus. À mesure que votre utérus grandit pendant la grossesse, les ligaments ronds s’étirent et s’épaississent pour l’accueillir et le soutenir. Ces changements provoquent des douleurs occasionnelles ressemblant à des spasmes, inconfortables mais généralement inoffensives.

À quoi ressemble une douleur au ligament rond ?

Vous pouvez ressentir une douleur aux ligaments ronds sous la forme d’une douleur brève, aiguë ou lancinante lorsque vous changez soudainement de position, par exemple lorsque vous sortez du lit ou d’une chaise. Cela peut également donner l’impression de tirer ou de tirer dans la région pelvienne.

Vous pouvez le ressentir lorsque vous toussez, vous retournez dans votre lit ou sortez de la baignoire. Et cela peut même apparaître comme une douleur sourde après une journée particulièrement active, comme lorsque vous avez beaucoup marché ou fait beaucoup d’activité physique.

La douleur du ligament rond peut donner l’impression qu’elle commence profondément à l’aine et se déplace vers le haut et vers l’extérieur de chaque côté jusqu’au sommet de vos hanches. La douleur est interne, mais si vous la traciez sur votre peau, elle suivrait la ligne du bikini sur un maillot de bain très échancré.

Quand commence la douleur du ligament rond ?

Bien que les douleurs du ligament rond puissent survenir à tout moment de la grossesse, elles sont plus fréquentes au cours du deuxième trimestre. C’est parce que votre utérus et les ligaments environnants commencent vraiment à se dilater pour faire de la place à votre bébé.

En quoi les douleurs du ligament rond sont-elles différentes des douleurs abdominales pendant la grossesse ?

La sensation aiguë et lancinante de la douleur du ligament rond ne devrait pas durer plus longtemps que les quelques secondes qu’il vous faut pour changer de position ou vous lever. Bien que la douleur du ligament rond soit une plainte de grossesse courante – et inoffensive, les douleurs abdominales peuvent être le signe d’un problème grave, tel qu’un travail prématuré, une prééclampsie sévère, un décollement placentaire ou un problème médical sans rapport avec la grossesse, comme l’appendicite.

Quand dois-je appeler mon médecin en cas de douleurs abdominales pendant la grossesse ?

N’hésitez pas à appeler votre prestataire chaque fois que des douleurs abdominales pendant la grossesse persistent après un court repos ou s’accompagnent de :

Douleur intense ou crampes
Plus de quatre contractions en une heure (même si elles ne font pas mal) ou une contraction qui ne finit pas
Des douleurs dans le bas du dos (surtout si vous n’aviez pas mal de dos auparavant) ou une augmentation de la pression dans la région pelvienne (une sensation que votre bébé pousse vers le bas)
Saignements vaginaux, spottings ou changement dans le type ou la quantité de pertes vaginales
Fièvre, frissons, malaises ou nausées et vomissements
Douleur ou brûlure lorsque vous urinez

Comment soulager les douleurs du ligament rond

Votre médecin peut vous donner des conseils pour vous aider à réduire l’inconfort lié à la douleur du ligament rond. Vous pouvez également essayer l’une de ces stratégies :

Arrêtez-vous et reposez-vous. Lorsque des douleurs aux ligaments ronds surviennent, asseyez-vous et essayez de vous détendre. Se reposer confortablement aidera à soulager vos symptômes.
Allez-y doucement avec votre corps. Faites attention à votre posture : gardez le dos droit et les épaules en arrière. Évitez les mouvements qui aggravent la douleur ligamentaire, comme atteindre ou étirer trop loin.
Changez de position. Essayez de fléchir vos genoux vers votre ventre ou de vous allonger sur le côté avec un oreiller sous votre ventre pour vous soutenir et un autre oreiller entre vos jambes.
Ralentir. Si vous remarquez une douleur aux ligaments ronds lorsque vous êtes physiquement actif, ralentissez un peu pour voir si cela aide. Lorsque vous vous sentez mieux, augmentez progressivement votre activité jusqu’à trouver le bon équilibre.
Essayez de masser la zone. Massez doucement la zone douloureuse du bout des doigts.
Appliquez de la chaleur. Utilisez une bouillotte tiède (pas chaude) ou prenez un bain pour détendre vos muscles.
Portez un vêtement de soutien de maternité. De nombreuses futures mamans trouvent que le port d’une ceinture ou d’une ceinture de maternité soulage les douleurs des ligaments ronds, les douleurs lombaires et la pression pelvienne en fournissant un soutien doux et ferme à votre ventre en pleine croissance. (Une ceinture ou une ceinture de maternité a une section découpée pour ne pas exercer de pression sur le ventre de votre bébé.)
Envisagez un analgésique léger. Si la douleur interfère avec vos activités quotidiennes, demandez à votre prestataire de vous prescrire de l’acétaminophène.
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