Boire de l’alcool pendant la grossesse

Peut-on boire pendant la grossesse ? Même si vous avez peut-être entendu dire qu’un verre de vin occasionnel est acceptable, la vérité est qu’il n’existe aucune quantité d’alcool sûre connue pendant la grossesse.

Est-ce que boire pendant la grossesse est acceptable ?

Non – boire pendant la grossesse n’est pas acceptable car il n’existe aucune quantité d’alcool sûre connue pendant la grossesse. Nous connaissons de nombreux effets nocifs que la consommation d’alcool pendant la grossesse peut avoir sur le bébé en développement, et certains d’entre eux peuvent être causés même par une petite quantité d’alcool pendant la grossesse. L’exposition fœtale à l’alcool est l’une des principales causes évitables de malformations congénitales et de problèmes de développement dans ce pays.

Vous avez peut-être entendu dire que boire légèrement pendant la grossesse – par exemple, juste un verre de vin au dîner – est acceptable. Les médias ont diffusé des informations contradictoires sur l’alcool et la grossesse, laissant les femmes se demander ce qui est vraiment sans danger.

Malheureusement, cette confusion pourrait avoir contribué à une augmentation du nombre de femmes qui boivent pendant la grossesse. De 2011 à 2018, davantage de femmes ont déclaré avoir bu pendant leur grossesse – qu’il s’agisse d’une consommation peu fréquente (boire un verre d’alcool au cours des 30 derniers jours) ou d’une consommation excessive d’alcool (boire occasionnellement quatre verres ou plus en une seule occasion au cours des 30 derniers jours). Selon les Centers for Disease Control (CDC) des États-Unis, 10 % des femmes enceintes aux États-Unis ont déclaré avoir bu de l’alcool au cours des 30 derniers jours. Parmi ces femmes, un tiers ont déclaré avoir consommé de l’alcool de façon excessive.

L’essentiel : jouez la sécurité en ne buvant aucune quantité d’alcool pendant la grossesse. Les experts du Collège américain des obstétriciens et gynécologues, de l’Académie américaine de pédiatrie et des organismes de santé publique recommandent aux femmes enceintes – et aux femmes qui tentent de tomber enceintes – d’éviter complètement l’alcool.

Les risques de boire pendant la grossesse

Lorsque vous buvez pendant la grossesse, l’alcool circule rapidement dans votre sang, traverse le placenta et atteint votre bébé. Le corps de votre bébé décompose l’alcool plus lentement que le vôtre, de sorte que votre tout-petit peut se retrouver avec un taux d’alcoolémie plus élevé et être exposé à l’alcool plus longtemps que vous.

Boire pendant la grossesse présente un certain nombre de risques potentiels pour votre bébé. Les troubles du spectre de l’alcoolisation fœtale (ETCAF) sont le terme utilisé par les experts pour décrire l’ensemble des problèmes liés à l’exposition à l’alcool avant la naissance. Le résultat le plus grave de la consommation d’alcool est le syndrome d’alcoolisme fœtal (SAF), une maladie permanente caractérisée par :

Déficiences développementales et intellectuelles, qui peuvent entraîner des difficultés d’apprentissage, d’élocution, de comportement, de raisonnement et de jugement, ainsi que de capacité d’attention.
Malformations cardiaques, malformations de la colonne vertébrale et autres problèmes physiques
Caractéristiques faciales anormales
Une tête et un cerveau anormalement petits
Mauvaise croissance (dans l’utérus, après la naissance ou les deux)
Problèmes de sommeil et de succion pendant l’enfance
Les autres risques liés à la consommation d’alcool pendant la grossesse comprennent :

Fausse couche ou mortinatalité
Naissance prématurée, c’est-à-dire un bébé né tôt, avant 37 semaines de gestation
Faible poids de naissance

Conseils pour arrêter de boire pendant la grossesse

Il peut être facile d’arrêter de boire pendant la grossesse, surtout si vous ne buvez pas beaucoup normalement ou si vous trouvez soudainement l’alcool répugnant en raison d’aversions alimentaires ou de nausées matinales. Mais pour certaines futures mamans, cela peut être beaucoup plus difficile.

Voici quelques façons d’arrêter plus facilement de boire pendant la grossesse :

Trouvez un moyen de vous détendre en fin de journée sans alcool. Vous pouvez prendre un bain, lire un livre, vous promener, écrire un journal ou regarder une émission préférée. Essayez de créer votre propre routine de relaxation spéciale pour la grossesse.
Choisissez une boisson non alcoolisée que vous appréciez comme boisson de grossesse préférée. Demandez-le dans des contextes sociaux et consommez-le à chaque fois que vous auriez déjà bu une boisson alcoolisée. Il est rassurant et utile d’avoir déjà fait votre choix de boisson.
Expliquez à votre famille proche et à vos amis pourquoi vous ne buvez pas afin qu’ils puissent vous soutenir.
Rappelez-vous que l’abstention d’alcool ne doit être que temporaire. Vous pourrez prendre un verre occasionnellement en toute sécurité après l’accouchement de votre bébé. (Bien que vous deviez faire preuve de prudence en matière d’alcool si vous allaitez.)

Et si vous buviez de la bière et du vin sans alcool ?

Le terme « sans alcool » est un peu trompeur lorsqu’il s’agit de bière et de vin. Les boissons étiquetées « non alcoolisées » peuvent contenir des traces d’alcool (alors que celles étiquetées « sans alcool » ne devraient pas en contenir). Toutes les bières sans alcool et de nombreux vins sans alcool contiennent en réalité une certaine quantité d’alcool, mais généralement moins d’un demi pour cent. (À titre de comparaison, une bière ordinaire contient généralement environ 5 % d’alcool.)

Cependant, les chercheurs ont découvert que certaines boissons contiennent de plus grandes quantités d’alcool que ce qui est indiqué sur leurs étiquettes – même certaines sont étiquetées « sans alcool ».
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