Sommeil du nouveau-né : à quoi s’attendre entre la naissance et 3 mois

Un nouveau-né peut-il dormir toute la nuit ? Quel est l’horaire de sommeil typique d’un enfant de 2 mois ? Voici les réponses à vos questions sur le sommeil, de la naissance à 3 mois.

Découvrez la quantité de sommeil dont votre bébé a besoin

Pendant les premiers mois, les nouveau-nés ne peuvent pas déchiffrer le jour et la nuit parce qu’ils n’ont pas développé leurs propres rythmes circadiens de production de mélatonine, explique Kim West, alias “The Sleep Lady” et auteur de The Sleep Lady’s Good Night, Sleep. Serré.

Votre bébé dormira probablement au total 16 à 18 heures par jour au cours de sa première semaine, soit environ la moitié pendant la nuit et l’autre moitié répartie sur quatre siestes pendant la journée. De deux semaines à deux mois, ils dormiront en moyenne entre 15,5 et 17 heures au total, réparties en environ 8,5 à 10 heures la nuit et six à sept heures pendant la journée, réparties sur trois à quatre siestes. Au cours du troisième mois, les bébés ont besoin en moyenne de 15 heures de sommeil, dont 10 heures la nuit et cinq heures réparties sur trois siestes diurnes.

Créer un programme d’alimentation nocturne

Gardez à l’esprit que l’estomac de votre bébé est petit, il ne mangera donc pas beaucoup à la fois et digérera le lait maternel ou le lait maternisé assez rapidement. C’est pourquoi les nouveau-nés doivent être nourris toutes les deux à trois heures.

Votre tout-petit doit se réveiller régulièrement pour les tétées nocturnes. S’ils ne le font pas, vous devrez les réveiller toutes les 3 à 4 heures pour les nourrir jusqu’à ce qu’ils établissent un schéma de prise de poids (généralement au cours de leurs deux premières semaines).

Créer un environnement reposant

Que bébé dorme dans votre chambre ou dans la sienne, assurez-vous qu’il s’agit d’un endroit relaxant et paisible. “J’aime les nuances qui assombrissent la pièce et les couleurs calmes et apaisantes dans la chambre du bébé”, explique West. “Et je n’aime pas les mobiles lumineux ou stimulants dans le berceau. Laissez-le profiter du mobile ailleurs où il passe son temps éveillé. À l’heure du coucher, le message au cerveau est” Ralentissez “, et non” Restez éveillé et surveillez votre spin mobile aux couleurs vives.'” Vous voulez également vous assurer que votre bébé a un matelas ferme et que la pièce n’est ni trop chaude ni trop froide.

Suivez les règles pour un sommeil sûr

Les bébés qui dorment sur le ventre ont plus tendance à avoir des troubles du sommeil et à réinspirer leur propre dioxyde de carbone. Ils pourraient également s’étouffer sur une literie plus moelleuse s’ils sont couchés face contre terre.

L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de toujours placer les bébés sur le dos pour dormir afin de réduire le risque de mort subite du nourrisson (SMSN). De plus, ne placez rien dans le berceau ou le berceau qui puisse gêner la respiration de votre bébé. Les tours de lit, les couvertures, les animaux en peluche et les oreillers moelleux sont tous dangereux.

Adoptez l’emmaillotage

“La pression de l’emmaillotage, semblable à celle ressentie par les bébés in utero, les réconforte et prolonge leur sommeil”, explique West. Enveloppez-les bien dans une fine couverture de réception, en vous assurant qu’elle n’est pas près de leur visage et que leurs oreilles et leurs orteils ne sont pas trop chauds.

“Habituellement, les bébés aiment que leurs hanches soient légèrement pliées et, pendant les trois premiers mois, ils aiment généralement avoir leurs bras à l’intérieur de la couverture”, ajoute West. Si vous n’êtes pas un pro de l’emmaillotage, vous pouvez acheter des écharpes et des gigoteuses spéciales qui facilitent le processus.

Évitez les béquilles pour dormir

Évitez d’introduire certains rituels dans les horaires de sommeil des bébés de 1, 2 ou 3 mois, prévient Nadav Traeger, M.D., directeur de la médecine pédiatrique du sommeil à l’hôpital pour enfants Maria Fareri du centre médical de Westchester. Ces rituels peuvent inclure la lecture d’une berceuse, la présence d’une machine à bruit blanc dans la pièce, le fait de laisser le bébé s’endormir avec le biberon et le bercer pour qu’il s’endorme.

Bien qu’ils puissent sembler inoffensifs, ils peuvent en réalité perturber les habitudes de sommeil par la suite. “Ces actions deviennent une béquille qui rend plus difficile l’endormissement du bébé tout seul”, explique le Dr Traeger. “Si vous bercez votre bébé tous les soirs, chaque fois qu’il se réveillera, il s’y attendra et en aura besoin pour se rendormir.”

Pour les parents qui aiment câliner ou bercer leur bébé pour qu’il s’endorme, il est important de noter que ces choses sont tout à fait acceptables, mais essayez de ne pas vous y fier comme méthode principale pour endormir votre bébé. L’objectif est d’encourager votre bébé à apprendre à s’endormir en créant le bon espace et la bonne humeur.
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