L’astuce de transition que j’ai volée aux professeurs de mon tout-petit : les pauses cérébrales

Intégrer des pauses mouvement et jeu – même pendant le temps passé devant un écran – peut en fait être bénéfique pour les tout-petits et les enfants d’âge scolaire.

Je suis ce qu’on pourrait appeler une maman généreuse envers les écrans. Bien sûr, je fais de mon mieux pour gérer le temps que mes enfants passent sur leur iPad et garder un œil attentif sur ce qu’ils regardent, mais je ne m’inquiète pas trop des limites de temps d’écran car je sais que mes enfants sont bien équilibrés quand il s’agit aussi d’apprendre et de jouer.

Pourtant, je suis devenu un peu inquiet lorsque mon enfant de 4 ans est rentré de la maternelle à plusieurs reprises en me disant que la classe avait regardé la télévision ce jour-là. Il n’y a pas de mal à regarder un film un jour de pluie, mais que faisaient-ils à regarder la télévision alors qu’ils pouvaient être sur la cour de récréation ? J’ai rapidement découvert que l’école avait mis en place des pauses cérébrales sur YouTube – généralement 10 minutes maximum – entre les activités de la journée, lorsqu’elles sentaient que les enfants avaient besoin de danser et de se recentrer. Très vite, j’ai cherché sur YouTube des pauses cérébrales à faire avec mes deux fils à la maison, et elles font désormais partie intégrante de notre routine.

Qu’est-ce qu’une pause cérébrale ?

Les pauses cérébrales sont exactement ce à quoi elles ressemblent : de courtes pauses d’apprentissage – souvent grâce à l’utilisation de très courtes vidéos de danse – où les enfants peuvent se déhancher, s’amuser un peu et se déplacer avant de se concentrer sur l’activité suivante.

“Les pauses cérébrales sont devenues populaires et les enseignants ont commencé à les utiliser entre les transitions pour aider les enfants à libérer leur énergie”, explique Emily Sousa, mère et propriétaire d’une garderie à Rutherford, dans le New Jersey. “Ils durent généralement une à trois minutes et n’enlèvent rien à la journée ou aux cours.” Elle a découvert que les utiliser après la sieste pour les enfants de 3 et 4 ans aidait à les motiver pour la seconde moitié de la journée.

Pendant la pandémie, les vidéos de mouvement sur YouTube sont devenues de plus en plus populaires auprès des familles et des éducateurs qui cherchaient à offrir aux apprenants à distance et aux enfants qui s’ennuient la possibilité de se lever de leur siège et de pratiquer une activité physique à l’intérieur.

“Il existe d’excellentes vidéos d’exercices de haute qualité pour les jeunes enfants qui aident à promouvoir le mouvement et à restaurer la concentration”, déclare Supreet Mann, Ph.D., directeur de recherche chez Common Sense Media. “Mais comme pour tout temps passé devant un écran, il doit être utilisé avec modération et l’appareil ne doit pas remplacer l’éducateur ou le tuteur. Si les éducateurs ou les tuteurs peuvent interagir avec les enfants, cela peut aider les enfants à comprendre les aspects positifs de la pleine conscience et du mouvement.”

Quels sont les bienfaits des pauses cérébrales ?

Les pauses cérébrales sont un excellent moyen d’ajouter du mouvement à la journée d’un enfant, d’aider à rétablir la concentration et peuvent même aider à éliminer les comportements perturbateurs et de recherche d’attention des plus jeunes enfants.

“Tout type de pause est un élément essentiel de l’apprentissage”, explique Mann. “Ils peuvent contribuer à stimuler la créativité et à améliorer les fonctions cognitives. Plus important encore, l’activité physique peut contribuer à réduire le stress, aidant ainsi le cerveau des élèves à rester alerte.”

De plus, lorsqu’il s’agit de bouger, les enfants (et les parents participants !) peuvent bénéficier de réels bienfaits pour la santé. “Nous savons qu’une activité physique régulière peut aider les enfants à améliorer leur santé cardiovasculaire, à développer des os et des muscles solides, à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression et à rester en bonne santé pendant un long voyage”, explique Michele Levy, instructrice de conditionnement physique certifiée et créateur du programme de mouvement Zing basé à New York.

“Je me souviens avoir enseigné à un groupe d’élèves de troisième année pendant la semaine de tests à l’échelle de l’État”, poursuit Levy. “Ils étaient TELLEMENT stressés et épuisés. Ils ont apprécié à quel point l’exercice est un moyen de les aider à rester énergiques tout en apprenant des jeux et des outils de pleine conscience pour les aider à mieux se concentrer en classe.”

Dois-je imposer des restrictions sur les pauses cérébrales à mes enfants ?

Les recommandations de l’American Academy of Pediatrics (AAP) sur le temps d’écran recommandent de limiter les médias numériques aux programmes de haute qualité destinés aux enfants de 18 à 24 mois, puis de limiter le temps d’écran à une heure par jour pour les enfants de 2 à 5 ans. les soignants continuent de dialoguer avec leurs enfants et de surveiller ce qui est visionné.

“Chaque maison et chaque salle de classe sont différentes, mais généralement, plus un enfant grandit, plus il compte sur la technologie pour l’école”, explique Mann. “Donc, si un enfant de 3 ans est rarement exposé au temps passé devant un écran, regarder une pause cérébrale de 10 à 15 minutes sur YouTube pourrait être bénéfique. Cependant, si [un enfant plus âgé] passe des heures à faire ses devoirs sur un ordinateur, une pause cérébrale se produira. depuis les écrans serait bien plus utile.”

Quelles sont les meilleures pauses cérébrales à regarder ?

“Les parents et les éducateurs devraient exposer les enfants à un contenu de haute qualité adapté à leur âge”, déclare Mann. Heureusement pour les soignants, les vidéos éducatives et amusantes de musique et de danse qui peuvent servir de pause cérébrale aux enfants ne manquent pas – en particulier sur YouTube. Les chaînes suivantes proposent d’excellentes options destinées aux enfants :

Danny, vas-y !
AllezNouille
P.E. avec M. G
Mlle Linky