Horaires de sommeil à 2 mois

Même si votre tout-petit n’est probablement pas encore sur le point de dormir toute la nuit, il commence peut-être à s’installer dans des habitudes de sommeil plus prévisibles. À cet âge, vous pouvez travailler à établir des habitudes qui jetteront les bases d’un horaire de sommeil sain à 2 mois.

À 2 mois, votre bébé dort et se réveille encore à toute heure du jour et de la nuit, mais il est peut-être tombé dans un semblant de routine. Ils se sont habitués à être en dehors de l’utérus et ont peut-être commencé à dormir pendant des périodes légèrement plus longues à la fois. J’espère que vous vous reposerez un peu plus aussi !

Même si votre bébé n’est pas encore prêt à faire ses nuits, il pourra peut-être commencer à s’adapter à un horaire d’alimentation et de sommeil. Il est encore trop tôt pour s’entraîner au sommeil, mais vous pouvez encourager doucement vos enfants à adopter des habitudes de sommeil pour aider votre tout-petit à séparer la nuit du jour et à passer plus de temps entre les tétées la nuit.

Combien de temps un enfant de 2 mois doit-il dormir ?

Même si le sommeil reste incroyablement variable d’un bébé à l’autre, un enfant moyen de 2 mois dort entre 14 et 17 heures par jour, dont environ cinq à sept heures de siestes pendant la journée.

Sauf indication contraire du médecin de votre bébé, vous devrez nourrir votre bébé toutes les quatre à six heures, pendant la journée et la nuit. La plupart des bébés ne peuvent pas dormir plus de six heures d’affilée jusqu’à ce qu’ils atteignent l’âge de 3 mois et pèsent entre 12 et 13 livres.

À cet âge, les bébés apprennent la différence entre la nuit et le jour. Vous remarquerez donc, espérons-le, qu’ils dorment davantage lorsque le soleil se couche. Leurs périodes de sommeil durent généralement entre trois et quatre heures. Les fenêtres d’éveil de votre bébé, ou la période pendant laquelle il reste éveillé entre les siestes, seront d’environ une à deux heures.

Les cycles de sommeil de votre bébé ressemblent encore résolument à ceux d’un nouveau-né, avec plus de sommeil paradoxal mais des cycles de sommeil plus courts et des réveils fréquents. Parfois, un enfant de 2 mois peut dormir six heures d’affilée, mais ses périodes de sommeil durent généralement quatre heures au maximum.

Dois-je mettre mon bébé de 2 mois à un horaire de sommeil ?

À 2 mois, votre bébé n’est pas prêt à adopter un horaire de sommeil rigide, mais cela ne veut pas dire qu’il est trop tôt pour adopter de saines habitudes de sommeil.

De nombreux bébés tombent dans une routine avec un peu d’encouragement de leurs parents. Vous remarquerez peut-être que votre bébé a des habitudes assez constantes en matière de sommeil, d’alimentation et d’éveil.

En prêtant attention aux signaux de votre enfant de 2 mois, vous pouvez suivre son exemple pour renforcer son emploi du temps émergent. Portez une attention particulière aux signes indiquant que votre bébé est fatigué : se frotte les yeux, tire sur ses oreilles et est plus agité que d’habitude.

L’horaire de votre enfant de 2 mois sera très flexible. Même s’ils dorment parfois plus longtemps, ils se réveillent fréquemment, mangent fréquemment et changent les choses de jour en jour. C’est bon! À mesure que votre bébé grandit, il sera prêt, sur le plan du développement, à moins de tétées et à des siestes plus longues, et son emploi du temps deviendra plus prévisible.

À quoi peut ressembler un horaire de sommeil à 2 mois

En gardant à l’esprit que l’emploi du temps de votre bébé peut varier considérablement, voici à quoi pourrait ressembler une journée dans la vie d’un enfant de 2 mois.

6 heures du matin : réveillez-vous, changez la couche et mangez.
7h30 : Sieste matinale.
8h30 : Réveillez-vous, changez la couche et mangez.
10h : Deuxième sieste du matin.
10h30 : Réveillez-vous, changez la couche et mangez.
12h30 : Sieste de l’après-midi.
14h00 : Réveillez-vous, changez la couche et mangez.
15h30 : Deuxième sieste de l’après-midi.
17h : Réveillez-vous, changez la couche et mangez.
18h30 : Heure du coucher.
21h30 : Réveillez-vous, changez la couche et mangez.
22h00 : Retour au sommeil.
2 heures du matin Réveillez-vous, changez la couche et mangez.
02h30 Retour au sommeil.

Comment encourager un sommeil sain à un enfant de 2 mois

Créez une routine au coucher. Aidez votre tout-petit à se préparer à dormir en fermant les stores, en éteignant les lumières et en calmant la maison à l’approche de l’heure du coucher. D’autres pratiques, comme prendre un bain apaisant et chanter une berceuse, peuvent aider votre bébé à s’habituer à une routine au coucher.

Aidez-les à faire de bonnes siestes pendant la journée. Garder votre bébé éveillé pendant de longues périodes le fatiguera certainement, mais cela ne signifie pas qu’il dormira plus profondément la nuit. Même si cela semble contradictoire, les bébés dorment mieux lorsqu’ils sont bien reposés. À 2 mois, votre tout-petit fera encore fréquemment des siestes tout au long de la journée, faisant généralement trois ou quatre siestes pendant quatre ou cinq heures chaque jour. Il s’agit cependant d’un équilibre délicat : si votre bébé dort trop pendant la journée, il ne sera pas fatigué à l’heure du coucher.