L’enfant ne s’endort pas : 2 à 3 ans

Mettre votre tout-petit au lit peut être intimidant. Après tout, on ne sait jamais s’il va hurler ou gémir pitoyablement. Mais la vraie question est : quelle est la meilleure façon de répondre à votre enfant une fois que vous l’avez bordé ? Les experts sont assez divisés sur cette question, avec le Dr Richard Ferber à une extrémité de l’échelle et le Dr William Sears à l’autre. Tous s’accordent cependant sur le fait que la façon dont vous choisissez de calmer ou d’endormir enfant change avec le temps. Un jeune bébé a besoin de câlins, tandis qu’un tout-petit a besoin d’une routine cohérente et d’une bonne nuit ferme. Chaque expert propose de nombreuses idées pour endormir votre tout-petit – choisissez ce qui vous convient.

Le point de vue de Mindell

Une fois que votre enfant comprend la langue, vous pouvez lui dire que vous allez rester dans sa chambre pour des périodes de plus en plus courtes (« Je ne resterai que cinq minutes de plus ») au lieu de partir pour des périodes plus longues. Vous pouvez aider votre enfant à s’entraîner à être seul en faisant des courses, comme quitter la pièce pour aller chercher un verre d’eau, charger le lave-vaisselle, etc. Vous pouvez également essayer de dire à votre enfant que s’il est silencieux et reste au lit, vous reviendrez dans quelques minutes et lui ferez un câlin et un baiser supplémentaires.

Le point de vue de Ferber

Renforcez l’heure de coucher appropriée de votre enfant en utilisant une routine d’heure du coucher cohérente. Ne la tenez pas dans vos bras, ne la bercez pas et ne la laissez pas compter sur une tétine ou un biberon pour s’endormir. Bien qu’elles fonctionnent à court terme, ces méthodes apprennent à votre tout-petit à dépendre de son endormissement plutôt que de s’endormir tout seul. Si votre enfant vous appelle ou pleure la nuit, entrez dans sa chambre à intervalles de plus en plus longs (cinq minutes, dix minutes, 15 minutes) pour le rassurer que vous y êtes.

Si elle ne veut pas rester au lit, dites-lui que vous fermerez la porte. Si le simple fait de le mentionner ne suffit pas, fermez la porte et maintenez-la fermée (mais ne la verrouillez jamais) pendant environ une minute. Si elle ne se recouche pas après cela, entrez et déposez-la, puis sortez et fermez la porte pendant deux minutes, puis trois, puis cinq, et ainsi de suite. Cinq minutes est le maximum pour la première nuit. Une fois que votre enfant se couche tout seul, ouvrez la porte, proposez-lui un mot d’encouragement et partez sans entrer dans sa chambre. Si elle continue de se lever les nuits suivantes, la durée pendant laquelle la porte reste fermée peut être plus longue – jusqu’à 30 minutes pour la quatrième fermeture de la septième nuit.

Respectez un rythme régulier de sommeil diurne et nocturne ; ne laissez pas votre tout-petit définir ses propres horaires de sommeil. En savoir plus sur Ferber.

Le point de vue de Brazelton

Soit ferme. Assurez-vous de suivre un rituel au coucher qui est encourageant et réconfortant. N’entrez pas directement quand il vous appelle ; appelez-le plutôt et dites-lui que vous êtes là et que vous êtes fier qu’il apprenne à le faire tout seul.

Le point de vue de Sears

Assurez-vous de respecter votre rituel du coucher : les tout-petits de cet âge ont vraiment besoin de la cohérence qu’il offre. D’autres façons d’aider votre enfant à s’endormir sont de se blottir contre lui, de faire semblant de dormir vous-même ou d’adopter une approche professionnelle et responsable : préparez-vous à vous coucher et suivez votre propre routine. Finalement, il s’endormira en vous regardant.