Le fenugrec a-t-il des bienfaits pour les mamans qui allaitent ?

Le fenugrec est une graine présente dans les cuisines du Moyen-Orient et d’Asie ainsi que dans la médecine traditionnelle. Bien que certaines mères qui allaitent prennent du fenugrec pour augmenter leur production de lait. Il n’y a pas beaucoup de preuves que cela fonctionne réellement. Les chercheurs étudient d’autres avantages possibles du fenugrec. Tels que le contrôle du diabète et la digestion, mais les études jusqu’à présent ne sont pas concluantes. Le fenugrec a des effets secondaires possibles : il peut provoquer des problèmes digestifs, réagir négativement à certains médicaments. Et abaisser dangereusement la tension artérielle. Parlez toujours à votre professionnel de la santé avant d’utiliser le fenugrec.

Qu’est-ce que le fenugrec ?

Le fenugrec est une graine non toxique que l’on trouve dans les cuisines du Moyen-Orient et d’Asie et qui est utilisée depuis longtemps comme médicament en Inde et en Chine. Les mères qui allaitent l’utilisent souvent comme galactagogue, ce qui signifie qu’elles le prennent dans l’espoir que cela les aidera à augmenter leur production de lait.

Le fenugrec augmente-t-il la production de lait maternel ?

Pas nécessairement. Aucune étude de haute qualité n’a été réalisée sur la supplémentation en fenugrec. Pour les mères qui allaitent, et les résultats des études réalisées sont mitigés. Il existe des preuves selon lesquelles le fenugrec pourrait légèrement augmenter la production de lait. En particulier lorsqu’il est pris dans les deux premières semaines suivant la naissance. Cela dit, la recherche suggère également que d’autres suppléments à base de plantes. Ainsi que les médicaments sur ordonnance semblent être plus efficaces que le fenugrec pour augmenter la production de lait des mères qui allaitent.

Si le fenugrec augmente effectivement la production de lait. Les experts estiment que la psychologie est en grande partie en jeu. En d’autres termes. Le fenugrec à l’effet escompté simplement parce que vous pensez qu’il fonctionnera. Cela pourrait également augmenter les niveaux d’insuline et d’ocytocine – deux hormones impliquées dans la production de lait.

Avantages possibles du fenugrec

Il peut y avoir d’autres raisons d’essayer le fenugrec en plus d’augmenter votre production de lait. Il n’existe pas beaucoup de recherches de qualité sur aucune de ces affections. Et les résultats des études dont nous disposons ne sont pas suffisamment convaincants pour que les experts recommandent l’utilisation du fenugrec pour traiter des problèmes de santé.

Cependant, les chercheurs étudient si le fenugrec pourrait potentiellement aider :

Contrôler le diabète. Des études chez des animaux et des humains diabétiques suggèrent que les fibres contenues dans les graines de fenugrec peuvent aider à contrôler la glycémie. Après un repas et à améliorer la réponse insulinique du corps au glucose. L’insuline est une hormone qui déplace le sucre du sang vers les cellules du corps, où il peut être utilisé comme énergie. Chez les personnes souffrant de résistance à l’insuline (une composante du diabète de type 2), les cellules cessent de répondre à l’insuline. Le fenugrec peut également favoriser un équilibre de bactéries intestinales saines, qui jouent un rôle dans la prévention des maladies métaboliques, notamment le diabète.

Réduire le cholestérol. Certaines recherches menées sur des rats diabétiques ont montré qu’une supplémentation en fenugrec peut réduire les taux de triglycérides totaux et de cholestérol et augmenter le HDL (c’est-à-dire le bon) cholestérol.

Réduire l’inflammation. Comme beaucoup d’autres plantes, le fenugrec peut avoir un effet anti-inflammatoire. La graine contient de puissants antioxydants qui aident à combattre les dommages causés aux cellules par les radicaux libres – un sous-produit que votre corps produit lorsqu’il consomme de l’énergie ou est exposé à certaines substances nocives telles que la pollution ou la fumée de cigarette. Les radicaux libres incontrôlés peuvent endommager les cellules et entraîner le vieillissement et certaines maladies inflammatoires.

Aide à la digestion. Le fenugrec est riche en fibres, ce qui aide les aliments à circuler dans le tube digestif. Cela pourrait également augmenter les enzymes digestives produites par votre pancréas pour décomposer les aliments que vous mangez.

Est-il sécuritaire de prendre du fenugrec pendant l’allaitement ?

Le fenugrec est utilisé depuis longtemps comme aliment et médicament dans les cultures asiatiques et est généralement reconnu comme sûr par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Cela dit, les National Institutes of Health préviennent que les femmes qui allaitent ne devraient pas prendre plus de fenugrec que ce que l’on trouve dans les aliments, car il n’y a pas eu suffisamment d’études pour établir fermement la sécurité de la plante pour les mamans et leurs bébés.